Yoga (übersetzt aus dem Sanskrit bedeutet „zusammenbinden“ oder “vereinigen”) ist eine einzigartige Methode, die hilft unseren Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Unser Körper braucht Bewegung, unser Geist profitiert von der Stille, bewusster Atem schafft eine Verbindung zwischen beiden. Auf diese Weise sind Bewegung, Atem und Entspannung die Grundbausteine der Yogastunde, die erlauben eigene Lebendigkeit und Kraft zu erfahren, Konzentrationsfähigkeit und Körpergefül zu verbessern und aus der Bewegung zur Ruhe zu kommen.
In meinem Unterricht, möchte ich Dir die Möglichkeit geben deinen Körper zu spüren, Ausgeglichenheit und mentale Ruhe zu finden und mehr Freude und Gelassenheit in den Alltag mitzunehmen.
Angebot
Guten Morgen Yoga.
Eine 60-minütige Yoga Praxis, die Dir ermöglicht achtsam in den Tag zu starten,
den Körper sanft zu mobilisieren und deine Energie und Kraft anzukurbeln.
Yoga I.
Diese Klasse ist für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.
Die Haltungen werden im Detail erklärt. Dauer – 90 Minuten.
Yoga Gentle (Yoga im Stuhl).
Eine sanfte und langsame Praxis, die für Menschen mit körperlichen Einschränkungen und Gelenkproblemen konzipiert ist.
Die meisten Übungen werden im Stuhl oder mit dem Stuhl durchgeführt. Keine Yoga Erfahrung erforderlich. Dauer – 60 Min.
Yoga II.
Eine dynamische Yogastunde, für alle Neugierigen, die Ihre Praxis vertiefen möchten und Spass an Herausforderung haben.
Dauer – 90 Minuten.
Yin Yoga.
Eine ruhige und meditative Yogapraxis, um zu entspannen und sich zu verlangsamen.
In dieser Klasse wird das Bindegewebe beansprucht.
Es wird viel mit Hilfsmitteln gearbeitet um den Prozess des Loslassen zu unterstützen. Dauer – 90 Minuten.
Yoga für Kinder.
Wie keine andere Bewegungsart fördert Yoga die körperliche und geistige Entwicklung von Kindern.
Die Kinder lernen besonders gut in der Bewegung, deswegen wird während der Stunde nicht nur die Liebe zu Yoga geteilt,
sondern auch das Interesse an der Natur, Sprache, Anatomie und der ganzen Welt geweckt. Dauer – 60 Minuten.
Yoga Privat.
Eine individuelle Yogapraxis, abgestimmt auf Deine Bedürfnisse. Dauer – 60 oder 90 Minuten.
Yoga in deinem Unternehmen.
Bald mehr.
Preise
Einzelstunde 90 min – 17 EUR
10er Karte (90 min und 60 min) – 150 EUR (gültig 6 Monate).
5er Karte (90 min und 60 min) – 75 EUR (gültig 3 Monate).
Einzelstunde 60 min – 15 EUR
10er Karte (60min) – 130 EUR (gültig 6 Monate).
5er Karte (60min) – 65 EUR (gültig 3 Monate).
Exklusives Schnupperangebot 3mal in 3 Wochen – 30 EUR (wenn Du nicht weisst welche Stunde aus dem Angebot passt Dir am besten. Gilt nur für Neukunden.)
Gutscheine.
Wende dich an mich per E-mail oder telefonisch, wenn du einen Gutschein erwerben möchtest. Die Gutscheine können auf das gesamte Angebot angewendet werden.
Aktuell
27.12.2024 – “Annehmen und Loslassen”. Yin Yoga Special um sich von 2024 zu
verabschieden. Die Klasse ist für alle Niveaus geeignet.
Um 17.00 – 18.30 (19.00)
Gebühr: 17 EUR
Veranstaltungsort: Oberkammbach 12, 56858 Altlay.
29.12.2024 – “Ruhe und Kraft”. Hatha Yoga Stunde für mehr Lebendigkeit, Mut und
Ausgeglichenheit. Die Klasse ist für alle Niveaus geeignet.
15.30 – 17.00
Gebühr: 17 EUR
Veranstaltungsort: Oberkammbach 12, 56858 Altlay
Kostenfreie Kinderyoga Stunde
Alle Kinder im Alter von 5 – 12 Jahre sind herzlich willkommen. Keine Erfahrung ist
erforderlich.
Anzahl der Plätze ist begrenzt.
Wann: 14.01. um 15.30 -16.30
Wo: Oberkammbach 12, 56858 in Altlay.
Für wen: Kinder 5 – 12 Jahre alt.
Gebühr: 0 €.
Anmeldung: yoga@marynaschuch.de
Yoga mit dem Stuhl. Kostenfreie Stunde für alle.
Kommt Dir das bekannt vor – “Yoga ist nur für sportliche Menschen! Ich bin zu
ungelenkig!“ Das muss nicht sein. Yoga kann Dir bis ins hohe Alter helfen deinen
Körper mit sanften Übungen zu unterstützen, für mehr Geschmeidigkeit und
Dehnung, unabhängig von Alter, Form, Fitness oder sonstigen körperlichen
Einschränkungen. Bei “Yoga mit dem Stuhl” nutzen wir einen Stuhl als Hilfe für
sitzende und stehende Haltungen.
Wann: 17.01.2025
Uhrzeit: 18.30 – 19.30
Gebühr: 0 €.
Veranstaltungsort: Oberkammbach 12, 56858 in Altlay.
Anmeldung (per E-Mail oder WhatsApp) bis 15.01.2025 ist erforderlich, Anzahl der
Plätze ist begrenzt.
Workshop “Yoga und Ayurveda Basics”
Worum geht es in Ayurveda? Einführung in die Ayurvedischen Konstitutionstypen
(Doshas). Welcher Dosha Typ bist du und welche wirkungsvollen kleinen
Änderungen im Tagesrhythmus, Yogapraxis und Ernährung können dir helfen deine
Lebensqualität zu verbessern und deine Mitte zu finden.
Wann: 16.02.2025. Um 10.00 – 13.00
Gebühr: 35,00 EUR
Veranstaltungsort: Oberkammbach 12, 56858 Altlay.
Workshop “Yoga und Meditation”
Möchtest du mehr Bewusstheit in den Alltag integrieren, mehr über die positiven
Effekte der Meditation herausfinden, neue Techniken lernen oder deine
Meditationspraxis vertiefen, trage dich in die Voranmeldeliste ein.
Dieser Workshop ist für alle Niveaus geeignet.
Wann: 26.01.2025. Um 10.00 – 14.00
Gebühr: 39,00 EUR
Veranstaltungsort: Oberkammbach 12, 56858 Altlay.
Kinder Yoga Kurs
Spaß an der Bewegung, Ganzheitliches Lernen, Förderung des inneren
Gleichgewichts und Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Block 1. Start: 21.01.2025
6 x 60 Min.
Dienstags
15.30 – 16.30 (4-6 Jahre)
16.40 – 17.40 (6-10 Jahre)
Termine: 21.01., 28.01., 04.02., 11.02., 18.02., 25.02.
Gebühr: 65,00 EUR
Block 2. Start: 11.03.2025
Termine: 11.03., 18.03., 25.03., 01.04., 08.04.
Gebühr: 55,00 EUR
Veranstaltungsort: Oberkammbach 12, 56858 Altlay
Yogaschnupperkurs
Du bist immer noch nicht sicher, ob Yoga das richtige für dich ist? Du bist verwirrt
über zahlreiche Yogastile und Methoden? Dann ist dieser Kurs genau das richtige für
dich.
Der neue Yogaschnupperkurs ist genau dafür konzipiert, um innerhalb von kurzer
Zeit einen Eindruck zu schaffen, die wichtigsten Grundprinzipien des Yogaunterrichts
zu entdecken, den neuen Yoga Spot kennen zu lernen und etwas gutes für deinen
Körper und Geist zu machen.
Start: 24.01.2025
4 x 60 min.
Freitags 18.30 – 19.30
Termine: 24.01., 31.01., 07.02., 14.02.
Gebühr: 60,00 EUR
Veranstaltungsort: Oberkammbach 12, 56858 Altlay.
Yoga für Anfänger
Dieser Kurs beinhaltet 6 Einheiten, die dir ermöglichen, die wichtigsten
Asanagruppen kennenzulernen und ihre Wirkung auf körperlicher und geistiger
Ebene zu erfahren.
Start 07.03.2025.
6 x 75 min.
Termine: 07.03., 14.03., 21.03., 28.03., 04.04., 11.04.
Freitags 18.30 – 19.45
Gebühr: 90 EUR
Ort: Dein YOGA Raum. Oberkammbach 12, 56858 Altlay.
Stundenplan
Dienstags
19.00- 20.00 – Yoga I.
Mittwochs
7.30- 8.30 – Guten Morgen Yoga.
Donnerstags
19.00 – 20.30 – Yin Yoga.
Freitags
9.00 – 10.00 – Guten Morgen Yoga.
Sonntags
10.00 – 11.30 – Yoga am Sonntag.
Yoga Privat
Uhrzeit und Dauer auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
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